Массаж ног - пальцы, ступни, икры, мышцы

В силу специфики строения организма человека, на ноги приходится огромная нагрузка, вызывающая болевые ощущения и приводящая к возникновению спазмов. В тоже время, отрицательный эффект имеет и малоподвижный образ жизни. Последнее способно привести к ослаблению мышц, негативно сказаться на состоянии венозной системы и костной структуры, привести к развитию различных патологий и заболеваний.

Эффективным способом профилактики и борьбы с этими негативными тенденциями является профессиональный массаж ног. Данная процедура способствует улучшению обеспечения тканей питательными веществами и кислородом, позволяет снять усталость после трудового дня, улучшает кровообращение и лимфоток, помогает в лечении артритов, артрозов, плоскостопия.

Кроме того, стопы, например, являются местом сосредоточения большого количества биологически активных точек, рефлекторно связанных с большинством внутренних органов человека. Правильное воздействие на них благотворно сказывается на общем тонусе, является отличным профилактическим средством предупреждения многих заболеваний, помогает в борьбе с ними.

Виды массажа ног

Существует достаточно много разновидностей данного типа массажных процедур. Ниже мы перечислим и кратко охарактеризуем наиболее востребованные и популярные виды.

Классический

Главным правилом проведения является осуществление воздействия только по ходу лимфатических сосудов и по направлению к лимфоузлам. Сочетает в себе такие манипулятивные действия как легкое поглаживание, разогревающее растирание, давление разной степени силы и интенсивности. Длительность сеанса – порядка одного часа.

Способствует улучшению кровообращения и лимфотока в нижних конечностях, помогает минимизировать отечность, снимает болевые ощущения и спазмы, помогает при артрозах и артритах. К основным противопоказаниям относятся инфекции, воспалительные процессы, варикоз, заболевания кровеносной системы, дерматозы, деформация суставов.

Тайский массаж

Базируется на воздействии на биологически активные точки на ступнях ног, активизации акупунктурных узлов в районе голени и икроножных мышц. Разминания проводятся снизу вверх, от стопы к колену. Чаще всего используется воздействие руками, но могут применяться и специальные массажные палочки. Задействуются такие приемы как скручивание, надавливание, растяжение, поглаживания. Продолжительность сеанса может достигать двух часов.

Тайский массаж показан при иммунодефиците, спазматических проявлениях в мышечных тканях ног, зашлакованности, при нарушениях опорно-двигательного аппарата. Прохождение процедуры ведет к улучшению общего состояния организма, помогает справиться с депрессией, снять болевые ощущения, устранить спазмы, положительно сказывается на состоянии и тонусе внутренних органов человека.

Китайский массаж

Представляет собой точечную акупунктурную массажную технику, ориентированную на воздействие на биологически активные точки на стопах ног. Позволяет снять болевые ощущения, устранить спазматические эффекты, положительно сказывается на работе и тонусе внутренних органов, устраняет усталость, помогает в борьбе со стрессом и депрессиями.

Применяются такие способы воздействия как легкий круговой массаж, точечный средней силы, массажные манипуляции с сильным нажатием на точки. Продолжительность – от одного часа.

Его не стоит проводить на голодный желудок или сразу после приема пищи. При прохождении курса необходимо воздерживаться от употребления алкоголя, кофе, исключить из рациона острые и соленые блюда. К основным противопоказаниям относятся тромбоэмболия, онкология, повреждения кожных покровов, инфицирование кожи, туберкулез в активной форме, лихорадка.

Лимфодренажный

Современные косметологические кабинеты и медицинские центры предлагают как ручной, так и аппаратный лимфодренажный массаж ног. В ходе этой процедуры воздействие, в первую очередь, оказывается на лимфатическую систему, осуществляется стимулирование циркуляции лимфы, благодаря чему улучшается выведение из организма токсинов, укрепляется иммунитет и оказывается положительное влияние на метаболизм.

С технической точки зрения он базируется на тех же принципах, что и классический – действие на мягкие ткани ног, имеющие либо поверхностный, либо глубокий характер. В первом случае воздействие оказывается на внешние слои дермы, мелкие капилляры, нейрорецепторы. Сопровождается легкими круговыми движениями и нажатиями. Позволяет эффективно бороться со спазмами сосудов, что благотворно сказывается на движении лимфы. Во втором – объектом выступают более глубокие слои тканей. Сильные надавливания и сжимания позволяют избавиться от отечности, способствуют дроблению жировых отложений, стимулируют кровоток и лимфоток, повышают общий тонус мышц.

Популярной разновидностью аппаратного лимфодренажного массажа ног является прессотерапия. В ходе него на обрабатываемые зоны оказывается воздействие сжатым воздухом, применяются специальные манжеты-костюмы.

Также к аппаратному массажу относятся вакуумный и микротоковый.

Антицеллюлитный

Это – комплекс массажных процедур, направленных на дробление излишков подкожной жировой клетчатки, нормализацию обменных процессов и устранение целлюлитных эффектов на коже. Зоной приложения усилий является область от колен до таза. Технически процедура состоит из чередования мягких и легких поглаживаний, растираний и сильных надавливаний.

Прохождение курса позволяет достичь следующих результатов: неправильно сформировавшиеся жировые отложения в зоне ног рассасываются; улучшается питание и дыхание клеток; выводятся ненужные излишки воды и токсины; нормализуется обмен веществ и лимфоток; повышается упругость кожных покровов; выравнивается дерма. Продолжительность сеанса в среднем составляет 30-40 минут.

Массаж ног – это прекрасный способ поддержания их здоровья и отличного внешнего вида. Регулярное посещение специалиста вернет вам уверенность в себе, улучшит самочувствие, повысит общий тонус.