Стоп отекам

Лето - прекрасное время года, когда можно наслаждаться солнышком и яркими красками природы. Это период когда нужно получать удовольствие от жизни по полной. Время для приключений и новых незабываемых впечатлений. Это пикники, поездки на природу, пляжный отдых. И куда без вкусной еды в это время. Барбекю, шашлыки, дополненные вкусными напитками. Но зачастую какое разнообразие рациона приводит к неприятным последствиям. Вместе с наслаждениям приходят отеки лица и тела.

В первую очередь, следует понимать: отечность – это следствие задержки в организме жидкости. А это – нарушение лимфатического и венозного оттока. Есть методы борьбы с этим негативным явлением и нарушением баланса в организме, и к вашим вниманию на «Фабрике красоты и здоровья» в Новосибирске целый комплекс услуг.

Как минимизировать отёчность?

Для начала следует выбрать оптимальный режим питания.

Рацион должен содержать:

• белки
• витамины
• жиры
• сложные углеводы
• микро и макро элементы

Многие продукты питания провоцируют жажду. Как правило, это всё, что относится к фастфуду. Например, салаты с обилием майонеза или вкусовыми добавками, бургеры, сахаросодержащие напитки. Даже при хорошо работающих почках могут возникать отёки, а если не следить за питанием, то вам фактически гарантированы такие проблемы. Страдать в таких случаях будет лицо. Отсюда – и пресловутые мешки под глазами. А также конечности, в основном, ноги: ведь интенсивность кровотока в них ниже. А если у человека наблюдаются проблемы с сердечнососудистой системой, то он также обязательно столкнётся с отёчностью.

Не забывайте о фруктах и овощах: летом, к счастью, не нужно выдумывать и бегать по городу в поисках свежих плодов. Всё это есть в магазинах и рынках, главное только – не забывать тщательно мыть продукт, и не употреблять исключительно на голодный желудок. Это не рекомендуют гастроэнтерологи и диетологи. В сочетании с йогуртом или кашей фрукты будут куда полезнее и сытнее, считают специалисты.

Сколько можно пить жидкости в жару?

Оптимальным будет употребление в жару именно воды. Нормальная доза в течение суток для взрослого человека – в среднем, один литр и 800 миллилитров. В качестве расчета мы взяли формулу: 30 миллилитров на килограмм массы тела. Для среднестатистического человека весом 60 килограммов и получается такой объем жидкости.
Если считать вам особенно не хочется, то просто запомните: в день следует употреблять по 8 – 10 стаканов простой воды, это позволит снизить концентрацию солей в организме, предотвратит задержку лишней жидкости, и частично избавит от отеков.

А вот алкоголь употреблять не рекомендуется. Все потому что в жару наш организм усиленно теряет влагу, тем самым справляясь с перегревом. А алкоголь– сосудорасширяющее средство – разгоняет кровь в организме. Соответственно спиртное усиливает жажду, способствует обезвоживанию и перегреву. А следом все это приводит к отекам.

Профилактика отеков

1. Для начала пересмотрите свой гардероб. В жару стоит отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий и сдавливающей одежды. Только удобная, комфортная одежда и обувь.
2. Физические упражнения улучшают кровообращения. Поэтому от зарядки по утрам не стоит отказываться. А еще можно делать упражнение велосипед, либо просто некоторое время полежать на спине с поднятыми ногами вверх.
3. Контрастный душ. Особое внимание стоит уделять ногам. Там находятся важные соединительные вены, которые страдают от варикоза.

Экстренная помощь при отеках

Чем вам может помочь «Фабрика красоты и здоровья»? Во-первых, у нас работают высококлассные специалисты, которые проконсультируют по имеющимся проблемам. В том числе, связанным с нарушением водного баланса организма и оздоровительным программам.

Помогут выбрать подходящую оздоровительную программу и массажные процедуры для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. В ходе консультации можно получить рекомендации по выбору оптимальной программы, длительности и виде массажных процедур, а также обсудить индивидуальные потребности и цели пациента.

Одна из самых популярных и действенных процедур при отеках это лимфодренажный массаж. Он направлен на улучшение лимфооборота и удаление лишней лимфы из организма. А также снижение токсического воздействия на организм продуктов метаболизма.

Такая процедура способствует снятию напряжения и спазма. Там человек легко расслабляется после накопившегося стресса. А дальше начинается качественная проработка лимфатической системы.

Лимфодренажный массаж:

• очищает организм от продуктов обмена и распада
• облегчает работу всех клеток организма
• нормализуется обмен веществ

Результат после такой процедуры не заставит себя долго ждать:

• Исчезнут отеки и неровности кожи
• проходят воспалительные процессы
• Восстановится нормальная здоровая структура мышечной ткани
• Улучшается тургор кожи

Для записи на массаж звоните по телефону: +7 (383) 363-50-51. Администраторы проконсультируют вас по всем интересующим вопросам.