Процедура массажа. Какие бывают и как выбрать

Какой массаж выбрать?

Со временем видов данной мануальной терапии становилось всё больше и больше. На сегодняшний день существует много видов массажной терапии, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.

Вот некоторые из самых популярных видов массажа:

Глубокий массаж тканей

Глубокотканный массаж или мышечно-фасциальный массаж - это более упругий массаж, направленный на глубокие слои мышц и соединительной ткани. Основная цель массажа глубоких тканей - восстановление нормальной формы фасций, сухожилий и связок. Данный вид помогает облегчить хроническую боль, скованность и напряжение.

Спортивный массаж

Массаж, который применяется для подготовки тела спортсмена к высоким нагрузкам, чтобы помочь ему восстановиться после интенсивных тренировок и подготовиться к соревнованиям. Основные цели спортивного массажа - минимизировать возможные повреждения мышц, снизить риск спортивных травм и помочь мышцам быстро восстановиться после тяжелых тренировок.

Массаж горячими камнями

Это массаж с применением разных видов камней. В зависимости от цели, камни могут быть нагреты или же охлаждены Процедура применяется в косметических и оздоровительных целях. Подобная процедура облегчает боли, помогает расслабления мышц, улучшению кровообращения и чувства расслабления.

Тайский массаж

Вид массажа, который сочетает в себе точечный массаж и вспомогательные позы йоги. Например: поза сидя, стоя на коленях или сидя на пятках. Подобная техника помогает увеличить гибкость и снять напряжение для полного расслабления.

Массаж триггерных точек

Очень действенный метод массажа направленный на определение точки мышечного напряжения и боли. Эти особые точки и называются триггеры.
Это могут быть округлые или удлиненные уплотнения, которые могут вызывать болезненный синдром и провоцировать дискомфорт при надавливании. Благодаря триггерному массажу удается убрать боли.

Массаж Шиацу

Японский вариант точечного массажа при котором используется давление пальцев на определенные точки тела, чтобы улучшить поток энергии и снять напряжение с тела.

Шведский и классический массаж

Нежный и расслабляющий вид массажа, в котором применяются длинные поглаживания, круговые движения и разминание, способствующие расслаблению и снятию напряжения

Какой тип массажа подходит именно вам, зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Лучше с этим вопросом обратиться к квалифицированному массажисту, который поймет, что конкретно вас беспокоит и какой тип массажа вам необходим.