Джампинг
Джампинг — это взрывная кардио-тренировка на мини-батутах. Никакой скуки, ходьбы по ступенькам и монотонных повторений. Ты прыгаешь под ритмичную музыку, как на пружинах, одновременно работая над всем телом.
Эффект от процедуры:
Минус 500–800 ккал за 45 минут — активное жиросжигание за счет высокой интенсивностиПодтянутые ягодицы и ноги — каждое движение против гравитации включает глубокие мышцы
Укрепление лимфодренажа — уходят отеки, целлюлит становится менее заметным
Здоровый позвоночник и осанка — мягкое вытяжение без компрессии
Выброс эндорфинов — стресс уходит через 10 минут прыжков
Прокачка сердца и легких — повышается выносливость без «убитых» коленей
Описание
Тренировки рекомендованы:
- Варикозе (начальная стадия) — улучшает венозный отток
- Болях в спине — мягкое вытяжение позвоночника
- Гиподинамии — щадящий вход в спорт
- Избыточном весе — нагрузка на суставы снижена на 80%
- Укрепление связок тазового дна
- Профилактика остеопороза
- Легкость в суставах через 2 недели
Как ты себя почувствуешь:
- После первой тренировки — эйфория и смех без причины
- Через 5 занятий — сон становится глубже, тревога уходит
- Через 10 занятий — ты перестаешь «заедать» стресс
- Прыжки заменяют сеанс у психолога + чашку кофе
- Выходишь с тренировки с улыбкой, даже если заходила злой
Отзывы
Оставить отзыв
Отзывов пока нет. Станьте первым, кто оставил отзыв!
