Детокс - что это такое?

Детокс - что это такое?
Детоксикация – это важный процесс, который представляет собой систему питания, способную освободить организм от токсичных веществ, повысить энергию, восстановить баланс  организма, снизить вес и улучшить состояние кожи. С такими проблемами сталкивается каждый житель мегаполиса.

Во время детоксикации очень важно придерживаться особого режима питания.
Детокс меню подойдет тем, кто не соблюдает продолжительные диеты, но при этом заботится о своем здоровье и следит за рационом питания. По сути, принципы питания, основанные на значительных ограничениях. Они должны прочно войти в вашу жизнь на определенный срок (3-10 дней). Затем можно будет вернуться к обычному рациону. Главная задача — избавиться от накопившихся токсинов и активизировать все органы для интенсивного самоочищения.

Детокс требует предварительной подготовки. Некоторые диетологи даже придумали особое название для этого этапа – претокс, что обозначает стадию, предшествующую детоксу. Подготовка происходит не только физически, посредством ограничения своего привычного рациона, но и морально. Последний аспект подразумевает под собой то, что вы должны психологически настроиться на отказ от любимых вредных блюд и напитков. Диетологи считают, что чем больше времени вы дадите своему телу и разуму на то, чтобы свыкнуться с предстоящими лишениями, тем легче организм будет переносить детокс и меньше вероятность того, что вы сорветесь. 

Первый пункт подготовительного этапа – это отказ от кофе. 
Постепенно заменяйте кофе зеленым чаем, в котором содержится в три раза меньше кофеина.
Следующее правило – увеличение ежедневной порции овощей и фруктов.
Неважно, будут они свежими или замороженными, главное условие – они должны быть разного цвета.
Следует уменьшить количество потребляемой молочной продукции: творога, йогуртов и так далее
Дело в том, что организму трудно переваривать и усваивать молочные продукты, поэтому диетологи советуют заменить коровье молоко на молоко из сои, риса, киноа, миндаля.
Спорт – еще один шаг на пути подготовки организма к детоксу. 
Специалисты советуют выбирать спокойные виды спорта. Вместо тренажерного зала, степ-аэробики, танцев и единоборств лучше заняться йогой, ходьбой, пилатесом, плаванием. Простые упражнения не перегружают мышцы и суставы, а способствуют их тонизации.
 
Если вы успешно подготовили свой организм к детоксу, остается следовать простым правилам, которые помогут вам извлечь максимум бодрости и энергии из подобной диеты.


Назад

Корзина заказа

В вашей корзине ещё нет товаров.

Купить сертификат

Оплата онлайн